最近手帳を書くようになりました。
スケジュール管理はスマホのgoogleカレンダーにも入れますが、毎日のTODOや、目標を書くには手帳が一番だと感じました。
手帳はcitta式手帳の本を読んでから、その方法で書いています。
私の手帳の書き方のポイントをまとめてみました。
CITTA式手帳の書き方
CITTA式未来を予約する手帳術という本を読みました。
CITTA式未来を予約する手帳術 もっとやりたいことなりたい私を叶える！ [ 青木千草 ]
願いをかなえるために、どのように手帳を使えばよいか、なりたい自分を探すにはどうすればよいかというヒントが書いてあります。
ワクワクリストを書く
まず最初にやることは、ワクワクリストを書くこと。
やりたいことや目標、願い事を書いていきます。
ワクワクリストには必要な項目が２つあります。
チェックボックスの欄と、日付を書く欄です。
実行したらチェックボックスにチェックを入れます。
達成した項目が一目で分かり、モチベーションがアップします＾＾
日付は実行した日、実行予定の日を書きます。
日付を書くことで行動する可能性が高まります。
ワクワクリストを書く時のコツは、現在形で書くこと。
～できますように、～になれますようにという願い事ではなく、～できます、～になります、と現在形で書くと良いそうです。
私もまだ書いている途中です。
3日で108個出しなさいと書いてあったけれど、108個も出てこない(^_^;)
ウィークリーの使い方
メインで使うのはウィークリーページです。
citta式では、バーチカルの時間軸がある手帳をおすすめしています。
私はセリアのバーチカル手帳を使っています。
108円でバーチカル式ってあんまり無いので、廃盤にならずにずっとあるといいな。
ウィークリーにはその日のメインイベントを1番上に書きます。
その他10分で出来る「やっておきたいこと」をチェックボックス付きで書いておきます。
仕事の休憩時間とか、移動中とか細々した時間でTODOは消化してしまいます。
ウィークリーの予定を決めるときに重要なのが、手帳タイムを決めること。
1週間に1時間～2時間の手帳を書く時間を確保するのが大切だそうです。
手帳タイムは予定として時間軸のところに書いてしまいます。
なるべく誰にも邪魔されずに、1人になれる時間を選んで、手帳タイムを決めます。
手帳タイムには今週、来週のウィークリーページを書いたり、ワクワクリストを見直したりします。
マンスリーの使い方
マンスリーページには１ヵ月を俯瞰できるよう、イベントのみを書きます。
時間を書くと書くスペースが減るので、予定のみ。
また、今月中にやりたいことや目標を書きます。
セリアの手帳のマンスリーページにはチェックボックスがついていて、やりたいことを書くのにピッタリでした。
ワクワクリストの例
本にワクワクリストの例が書いてあったので、いくつかご紹介します。
私がいいなと思ったものを書いているので、ちょっと偏りがありますが(^_^;)
- やりたいことを仕事にする
- ルーブル美術館に行く
- スペインにサグラダファミリアを見に行く
- 夫の誕生日に旅行をプレゼントする
- 心からやりがいのある仕事を見つける
- ブログのアクセス数が１日１万PV超えになる
- 週３回だけ働いて月収３０万以上稼ぐ
- 自分が働かなくても収入が手に入る不労収入を手に入れる
- 立ち居振る舞いを美しくする
- 家族でグアム、ハワイに行く
- 温泉旅行に行く
手帳が続かない私が、書けるようになった理由
CITTA式手帳の１番のポイントは、手帳タイムだと思います。
手帳って、空き時間に書くものだと思っていました。
スケジュール管理に時間なんてかけられない。
でも忙しい毎日で、空いた時間に・・・なんて思っていると忘れてしまいます。
空き時間なんてなかなか来ないから。
だから手帳を書く時間を決めることで、手帳を常に気にする習慣がついて、続くようになりました。
手帳の優先順位を上げる、ということですね。
この前書いた、断捨離のコツについてはこの手帳術で気づいた方法です。
スケジュールを書けば実行できる。
手帳を書くのに時間を使うなんてもったいない！と思う方もいるかもしれません。
でも手帳に書いているのは自分のやりたいことや目標です。
目標を見る回数を増やすことで、達成する可能性も増えていきます。
ワクワクリストにチェックを入れるたびに嬉しくなる。
どんどん願いが叶っていきそうで楽しみです。
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まとめ
私が最近書いているCITTA式の手帳の書き方についてまとめました。
手帳タイムを設定することで、飽きっぽい私でも続けられそうです。
ちなみに、バーチカルタイプの手帳ならCITTA式で書くことができますが、公式のCITTA式手帳も売っています。
やりたいことを叶えるCITTA手帳 ピュアホワイト 2019年版【2019年3月始まり】【A5ダイアリー】【夢をかなえる成功手帳】新生活 新入学 ヨガ 入学 卒業 入社 青木千草
３月始まりは４月から新年度という区切りから使えていいですよね。
なるべく安く、という方はセリアがおすすめです。
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